Probablemente es algo redundante esta entrada, y pueda parecer un tanto sinsentido o incoherente con relación a este blog, pero recordemos que el mismo nace como un proyecto escolar de la asignatura de computación, y como parte de mi evaluación he de incluir un resumen del funcionamiento de un blog de blogger, visto como administrador, así que empecemos por contestar:
¿QUÉ ES BLOGGER?
Blogger es la opción de todos los usuarios de google para crear un blog tan colorido, variado y personalizado como este. Quien use este servicio controlará su blog desde el PANEL DE ADMINISTRACIÓN, que muestra siempre este encabezado:
El ícono del lápiz es para crear una nueva entrada, el siguiente nos permite ver las entradas y a la derecha está la opción de ver el blog en una nueva pestaña. A la derecha tenemos las opciones de cuenta de Google+.
Debajo de la pestaña gris podemos ir a otros blogs que tengamos con la misma cuenta, el nombre del blog, el área del panel que estamos viendo, y las opciones de blogger en el ícono de la derecha.
Y más abajo, del lado derecho tenemos las siguientes pestañas:
VISIÓN GENERAL
Aquí veremos en primer plano un gráfico que nos muestra el número y las fechas de las últimas visitas al blog, a la derecha tenemos las actualizaciones de la página, y el resto son adiciones por cortesía de blogger.
ENTRADAS
En esta pestaña veremos las entradas que hemos creado, tanto si están publicadas como si no, y desde aquí podemos seleccionarlas para hacerles modificaciones, y hacer un recuento del alcance y comentarios de cada una de ellas.
PÁGINAS
Nos referimos a las páginas o pestañas del blog, que aparecen en el menú horizontal superior normalmente, como es el caso de este blog. Podemos agregar y editar tantas páginas como queramos, además de la principal (en la que aparecen las entradas) que no aparece en esta pestaña.
DISEÑO
Desde diseño, podemos agregar diferentes gadgets, para ello google nos brinda bastantes opciones, y podemos incluir también otras propias o de otras páginas. En esta pestaña vemos la ubicación de cada cosa que aparece en nuestro blog, pudiendo moverlas de lugar o cambiar su tamaño.
PLANTILLA
En esta pestaña elegiremos una plantilla para nuestro blog. Google nos ofrece gran variedad de plantillas que podemos utilizar como base, para a partir de ella hacer modificaciones a nuestro gusto. Podemos personalizar la vista de nuestro blog tanto para monitores como para las pantallas de celular, ya sea que utilicemos las opciones de blogger o que agreguemos código para ello.
CONFIGURACIÓN
Por último, en configuración encontramos distintas opciones que nos ayudarán a controlar la operación general de nuestro blog, seleccionaremos permisos, datos y preferencias de distintos aspectos, englobados en las siguientes pestañas:
Básico
Entradas y comentarios
Celulares y correo electrónico
Idioma y formato
Preferencias de búsqueda
Otros
Brevemente hemos recorrido las principales opciones del administrador de blogger, esperemos ahora la calificación del parcial.
Después de poco más de medio año desde la creación de nuestro equipo Enactus Itesus Mazatlán, nos preparamos para cerrar nuestro primer ciclo de trabajo y presentar los avances de nuestro proyecto en la competencia nacional 2014, los días 7, 8 y 9 de junio en la ciudad de Puebla. Hasta ahora hemos concluido la primera fase del proyecto "Sinaloa en Movimiento", correspondiente al establecimiento en la comunidad, ahora, estamos por iniciar la segunda fase en la cual nos dedicaremos a recaudar fondos para posteriormente establecer el centro de deportes ecoturísticos como meta última del proyecto. Para ello, el mes de mayo realizaremos 4 eventos deportivos, de las cuales en 3 de ellas cobraremos una cooperación de $25.00 por participante. Toda la población mazatleca está invitada a acompañarnos:
Los días 3 y 4 de mayo al torneo "Retas de Dos", para que en parejas compitan en retas callejeras de futbol. Más info.
El 17 de mayo en busca de "El más rápido y el más fuerte", estableceremos dos circuitos inspirados en el crossfit para demostrar quiénes son los y las más fuertes y veloces del puerto. Más info.
El 31 de mayo queremos ver "Un millón de home runs" en esta competencia de bateo y pitcheo. Más info.
La última competencia es en línea y está dirigida a los practicantes de deportes extremos. Los invitamos a que nos envíen el video de su "Mejor Truco". Consulta las bases. Todos los interesados estén pendientes de las fechas de preinscripción e inscripción de cada evento, y aseguren su lugar porque hay cupo límitado. Los primeros lugares serán premiados por nuestros patrocinadores. Atentos a nuestra página de facebook en la que publicamos nuestras últimas noticias. Muchas gracias por su apoyo, vamos con todo #WeAllWinPuebla14
La zona de saltos de Longitud y Triple Salto se compone del
pasillo para efectuar la carrera de impulso, de la tabla de batida, de la zona
de prolongación del pasillo y del foso de caídas. La longitud del pasillo,
puede ser ilimitada, no debiendo ser menor de 40 metros. El pasillo y su zona
de prolongación deberán tener una anchura de 1,22 m (± 0,01 m). La zona de
prolongación del pasillo situada entre la tabla de batida y el inicio del foso,
así como el propio foso de caídas, tendrán unas longitudes mínimas variables
según se indica en el cuadro a continuación:
ZONA DE SALTOS
DISTANCIA
METROS (m)
De la línea de batida de longitud al foso
1-3
De la línea de batida de triple al foso
Mujeres
11
Hombres
13
De la línea de batida al extremo opuesto del
foso de caídas
Longitud
10 (mínimo)
Triple
21 (mínimo)
Cada pasillo de utilización simultánea dispondrá en el foso de caídas de una
anchura mínima de 2,75 m y 3,00 m de máxima.
El eje central del pasillo de saltos y del foso de caídas
debe coincidir con la dirección geográfica N-NO, S-SE, admitiéndose su
variación dentro del entorno comprendido entre N y NO. Es preciso tener en
cuenta además la dirección de los vientos dominantes para lo cual debe
posibilitarse el salto tanto hacia N-NE como hacia S-SE.
SALTO DE LONGITUD
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y
salta desde una línea marcada por plastilina intentando cubrir la máxima
distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del
cuerpo para intentar un mejor salto.
Técnica
La técnica para el salto se divide en 4 fases: carrera de
aproximación, batida, vuelo y caída.
1. Carrera: es similar a la carrera de velocidad, con
algunas diferencias: el atleta inicia de pie ya sea en posición estática o con
movimientos previos como pasos, trotes, botes, etcétera, además, la carrera
debe ser más progresiva, con las rodillas más altas y el tronco más vertical.
Justo antes del salto se debe llegar a la máxima velocidad. En esta fase son
necesarios la velocidad, el ritmo, el equilibrio y el control.
2. Batida: Inicia con el último apoyo de carrera sobre la
tabla, y termina cuando el pulgar abandona la tabla dando el impulso para el
salto. Es la fase más importante y difícil y dura entre 12 y 13 centésimas de
segundo.
3. Vuelo: la técnica más efectiva para la suspensión es la
de pasos en el aire o tijeras, en esta el saltador en cierta forma continúa
“corriendo” en el aire. Después de la batida el atleta relaja y deja caer la
pierna libre hasta que queda extendida, dejándola que valla atrás, a la vez
mueve la pierna de batida hacia adelante, completando la zancada aérea.
En esta fase del salto, el tronco mantiene una posición de
ligera inclinación hacia atrás. Para efectuar el medio el atleta recoge la
pierna libre y muy flexionada, la lleva hacia adelante, semi-extendiéndola
hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de
batida, que después de completar la segunda zancada se ha extendido y colocado
horizontalmente. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas,
los brazos realizan circunducciones a nivel de la articulación del hombro y en
el sentido de atrás adelante, estas acciones van coordinadas con los gestos de
las piernas.
Se den los pasos que se den finaliza la secuencia al
prepararse para el aterrizaje con una flexión de tronco adelante sin que bajen
las piernas, lo que requiera una intervención poderosa de los músculos
abdominales, a la vez que lleva sus brazos por debajo atrás o los coloca
extendidos entre las piernas según su técnica, debiendo procurar en todo
momento mantener sus pies altos.
4. Caída: el saltador toma contacto en el foso con los
talones y con los pies a la misma altura permitiendo, que sea la arena la que
llegue a él y no el a la arena. Inmediatamente al contacto se flexionan las
rodillas para mantener el paso de las caderas hacia adelante. Según se entre
con los pies juntos o separados, la caída deberá realizarse de frente o
lateral.
Características
de los atletas
El saltador de longitud debe poseer piernas y abdomen
fuertes, velocidad de carrera y gran potencia, además de coordinación y
flexibilidad. La estatura promedio está entre los 1.75 y 1.85 metros.
Récords
mundiales
ØVaronil: Mike Powell, de Estados Unidos, con
8.95 metros en Tokio, Japón, 1991.
ØFemenil: Galina Chistyakova, de la Unión
Soviética, con 7.52 metros en Leningrado (actualmente San Petersburgo, Rusia), 1988.
SALTO TRIPLE
El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia
posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista
y salta desde una línea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia
adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta
vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se
efectúa en el salto de longitud.
Técnica
La técnica correcta se divide en cuatro fases: carrera de
aproximación, primer salto, segundo salto y tercer salto.
1. Carrera de aproximación: Es similar a la de longitud, con
menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos (carrera más
homogénea).
2. Primer salto: El saltador deberá efectuar una batida más
profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar. En la
suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El
tronco permanece en todo momento en posición vertical. En la adaptación la
pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso se
adelanta extendiéndose y buscando activamente el suelo en el aterrizaje. La
pierna que se ha batido es la misma que la que va a batir de nuevo en el
segundo salto.
3. Segundo salto: Se inicia en el momento en que el pie de
la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular. No
es más que una zancada en profundidad. El tronco permanece recto, la pierna libre
flexionada por el muslo (casi 90º) se mantiene a la altura de las caderas y la
de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de
delante.
4. Tercer salto: Es muy parecido al salto de longitud. El
atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador de longitud,
por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo podrá hacer, o un salto
natural o un salto en extensión.
Características
de los atletas
El atleta del triple salto debe poseer piernas fuertes,
buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran
potencia. El equilibrio, la coordinación y la flexibilidad también son
elementos clave para el triple saltador.
Récords
mundiales
Varonil: Jonathan Edwards, de Inglaterra, 18.29 metros, en Gotemburgo, Suecia, 1995.
Femenil: Inessa Kravets, de Ucrania, 15.5 metros, en Gotemburgo, Suecia, 1995.
Reglamento general
La zona de aceleración o recta, en dirección al
foso, debe medir unos 40 metros de longitud por 1,22 metros de anchura, como
mínimo.
La tabla de batida mide 1,22 m de longitud por
20 cm de anchura y 10 cm de grosor. Al mismo nivel de la tabla, y en el lado
más cercano al foso, se coloca plastilina, de 13 mm de grosor, para determinar,
en caso de que quede alguna huella marcada, la nulidad del salto. La tabla se
sitúa, como mínimo, a un metro del borde del foso.
La zona de caída será de, al menos, 2,75 m de
anchura y 10 m desde la línea de batida hasta el final del foso.
El orden de los intentos se sorteará
previamente.
Cada concursante tiene derecho a realizar 6
saltos, pero cuando haya más de 8 participantes sólo tres y, únicamente, los 8
con mejor salto podrán efectuar los tres saltos de mejora.
A cada concursante se le acredita el mejor de
sus saltos. En caso de empate, es decir, de que dos atletas hayan saltado la
misma medida, ganará el que tenga el segundo mejor salto.
La medida del salto se toma desde la línea de
batida a la huella más cercana a esta, y producida, por el atleta que ha
saltado, con cualquier parte de su cuerpo.
Se concede un tiempo de minuto y medio a cada
atleta para ejecutar el salto.
Los saltadores que participan en la mejora de
marca, saltarán por orden inverso a la marca alcanzada, es decir, el que posea
la mejor marca saltará el último.
Se considera salto nulo cuando el atleta:
Realiza cualquier tipo de salto con voltereta
(salto mortal) durante la carrera de toma de impulso o en el acto del
salto.
Si sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para la
realización del salto desde que es llamado por el juez.
Si se levanta, gira y regresa pisando la zona de
caída.
Si cae con una parte del cuerpo fuera del foso y
por detrás de la última huella.
Si no llega a la zona de caída al terminar el
último intento.
